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單車大對決

 

單車大對決

我的朋友是個單車運動熱愛者，這個關於單車比賽的真實故事就是他告訴我的。他強烈地希望我把故事寫出來，讓大家看到。 今年夏天我最著迷的事情莫過於七月在法國舉行的環法單車賽了。環法單車賽可以說是全世界最重要的比賽之一，特別是今年，眾所矚目的阿姆斯壯（Lance Armstrong）能不能再度拿到冠軍，成為繼西班牙選手英度連之後第二位擁有五連霸紀錄的選手，更是眾所關切。 來自美國德州的阿姆斯壯本身是個癌症病人，他的癌細胞甚至一度轉移到了胸腔和腦部，在經過化學治療之後又重回比賽。阿姆斯壯堅強抗癌的故事鼓舞了許多病人，他也成了美國人心目中的大英雄。這次參賽的一百九十八位選手中，對阿姆斯壯最具威脅的對手莫過於來自德國的吳里克（Jan Ullrich）了。吳里克比阿姆斯壯年輕，曾經是一九九七年環法單車賽的冠軍得主。雖然他經歷過二次的膝蓋手術，不過今年吳里克捲士重來，可說是爆發力十足。 長達三千四百二十八公里的環法單車賽共分成二十個階段。從第一階段開始阿姆斯壯就受到吳里克的糾纏陷入了苦戰。雖然阿姆斯壯一直保持些微的領先，可是這個差距一直在縮小。比賽進入庇里牛斯山的階段之後，吳里克更是急起直追，秒數愈拉愈近。 到第十四階段的賽程結束，阿姆斯壯竟只領先了吳里克十五秒。這麼小的差距使得第十五階段的比賽變成了最關鍵的路段。在這個長達一五九公里的階段中，選手不但必須翻 越三個山頭，還得經歷變化多端的氣候。由於這是到達巴黎前最後一段艱辛的路段了，一般評論家都認為第十五階段會是阿姆斯壯和吳里克最重要的決戰點。 七月二十三日是這場對決的大日子。儘管比賽的路段多霧，山區仍然擠滿了昂首企盼的觀眾。如同大家所意料，阿姆斯壯在翻越第二個山頭開始取得領先，吳里克緊追在後。途中雖然吳里克幾次試圖超越阿姆斯壯，可是一直沒能成功。情勢到了終點十公里前開始發生逆轉，領先的阿姆斯壯轉彎時不小心右手剎車勾到了路邊觀眾的手提袋。 這個意外使阿姆斯壯連人帶車摔得四腳朝天，還絆倒了另外一位西班牙選手。幸好隨後而至的吳里克一個緊急閃躲，平安地穿！越！而過。 眼看吳里克只要用力衝去就可以甩開阿姆斯壯，改變整個情勢，守候在電視機前的德國觀眾簡直都興奮得幾近瘋狂。然而這時候吳里克卻慢下了車速，頻頻回首看阿姆斯壯，關心他的狀況。他其實可以不用那樣的，可是吳里克卻堅持等阿姆斯壯重新騎上單車。我們大概很難想像，那樣的等待會是什麼代價。不過吳里克卻一直等到他的對手恢復速度之後，才又繼續他們的對決。 後來我才知道兩年前的比賽中，吳里克摔倒時阿姆斯壯也曾等過他，這只是吳里克的回報。說真的，在台灣一片泛藍、泛綠的選舉對罵，政治惡鬥的報導中，看到新聞畫面時，感受非常複雜。不曉得為什麼，就在那幾秒鐘，我就是忍不住內心的感動，眼淚都流出來了。 幾天後，阿姆斯壯終於以六十一秒的差距領先了吳里克，取得了二○○三年環法單車賽冠軍，並且完成他五連霸的美夢。這實在是一場令人終生難忘的對決，雖然它只產生一個冠軍，可是卻在我的心目中造就了兩位偉大的英雄。

給愛爬山，愛騎腳踏車的朋友~

         

       大家一定要好好愛惜自己的身體。

大家最常說的是「加油，再撐一下就到了」、「到前面那棵樹下比較陰涼再休息吧」、或是當有同伴提出休息要求時，我們會說「現在就要休息啊？」。
      
這些說法都好危險，你永遠不知道自己的潛能有多大? 

你更不知道自己的身體有多脆弱 ! 多撐那一下下，誰敢保證下一秒鐘不會出問題？

當你終於知道時，也許已經失去健康或生命..........

    
以下是我用朋友的命，所換來的血淋淋的教訓！
      
此文我有發文在不同的論壇，只有一個目的，就是希望讓更多的車友或喜愛運動的朋友看到，讓大家有所警惕。
      
懇請每一位看到的車友，在自己獨騎、或與他人共騎時，當您在拼速度、拼目標、拼里程記錄時，能再多想一下我的故事…      

此文在其他論壇發表之際，是事情發生的第二天，我和老趙家屬去配合檢察官做完筆錄之後，下午立即開始寫的，當時心情很亂，我只希望趕緊將此一不幸事件告訴大家，請大家正視這個問題，不要讓這樣的悲劇再發生…。
在此，有略做修正，但原意完全不變。

    
在這篇文章中，我只放老趙的照片，這些是他一直想要跟孩子臭屁的照片，   
是他第一次穿新車衣、新車褲、帶新的GPS接收器的照片，只是老趙來不及看到，因為這是他人生最後的照片！

我的朋友老趙，他女兒和我女兒是幼稚園中班大班的同學，到現在，認識約七年了，我們都很愛小孩，常一起帶孩子出去玩，不論是溪邊、泳池、魚池、郊山…，都留下我們歡樂的足跡。

他因為我的慫恿而愛上釣魚，進而變成一位魚痴，他也因為我的慫恿而開始接觸單車，昨天死亡…

老趙在銀行界上班，他是個比較好面子、會逞強的人；這樣的人，自我期許會比較高吧？
      
老趙因此在工作上表現優異，亦得到上司的讚賞。

我所知道的，他有高血壓，心臟似乎也不太好，尤其，他既抽煙又喝酒，加上飲食是重口味（重油、重鹹、重辣），但據他表示，他每週除了星期例假日，幾乎天天去亞歷山大踩飛輪，有時還連踩二堂課，而且是加重摩擦力從頭站到尾。

這樣的人，我無知的認為：體能應該還算不錯吧？

其實早在今年夏天，我就開始慫恿他騎車，但是他以天熱為由，所以遲至現在入秋，他才在約二週前購入冠軍二號。

上週我第一次帶他騎山路，從動物園騎到小格頭，在到小格頭之前，由於顧及老趙第一次騎山路，所以沿途我主動要求休息了4、5次，再原路下滑至石碇，然後吃桂花香腸順便休息，上述這幾段休息期間，老趙甚至還開玩笑說：「是你主動說要休息的喔，可不是我！」。

接著他表示體力還可以，還想繼續騎，於是我們繼續騎阿柔洋，不過爬不到一半，他就表示太累，於是下山打道回府，當天下午他還很有興致，我們甚至一起到中和城市綠洲買老趙的車褲，順便在外面吃晚餐。

到目前為止，我一直都認為老趙的體能不錯，甚至不比我差！
   
上星期五吧！老趙問我星期天有何計劃？

我告訴他：打算和我弟二人一起騎，並告知路線為：台北市-故宮-風櫃嘴-萬里-金山-淡水-關渡-台北市，當然也告知全程約100公里，以及風櫃嘴對單車騎士所代表的意義，及路線難易分析，老趙是個重度上網的人，所以他當然也仔細分析過這條行程的相關資訊。
    
▲我們大約在06:20從忠孝東路復興南路口出發，經由故宮。

▲依上述路線前進，順利抵達楓林橋。

▲老趙已經騎上來了。

▲老趙非常疼愛小孩，他這時很得意的表示，他回家後一定要把照片給孩子看，臭屁一下…。
      
我萬萬沒有想到，結果是他自己沒有看到這些照片…

▲途中不斷的休息，也順利騎上風櫃嘴涼亭，接著一路下滑，繼續前進。

▲我是屬於好吃懶騎的旅遊團騎乘派，其間，甚至還喝咖啡吃鬆餅一次就休息了快一個小時。

▲可想而知，我們三人是一路聊天、一路拍照、累了就休息的無壓力騎乘。
      
但是，老趙比較好勝逞強，有機會就超我的車，我跟我弟都叫他不要衝，但說不聽，在過關渡宮右轉（水鳥保護區）經過在左側第一個階梯約十幾公尺，老趙忽然叫我，並表示感覺胸口似乎有一口氣悶悶的，他自行把冠軍二號停放路邊，跨過矮水泥隔牆，靠著欄杆坐在木板地上，還很清楚的叫我先騎，他休息一下要去紅樹林搭捷運回家 (此時大約是下午二點)，我當然不肯啦，告訴他先休息再說，我們一起出門，就要一起回家！何況我們又不趕時間，不超過10秒，我看見老趙雙眼翻白眼，頭往右邊倒…。
      
我很慌張，衝過去叫他，但完全沒用，剛好旁邊有「愛V車隊」經過

(註：當時現場人很多，我很慌，不知是否後來幫忙的是否均屬同一車隊？事後才知道當時對我們施予援手的是「愛V車隊」)，有男性愛V車友幫忙打119，有一位女性愛V車友(穿白色長車衣、黑色長車褲，她自稱是護士，事後，知道她是「愛V車隊」的姚嫂)，現場幫忙指揮另一名男性愛V車友進行CPR口對口人工呼吸，其間老趙呼吸停止2、3次，

救護車來了，「愛V車隊」的姚嫂亦自願隨我跟上救護車，幫忙急救，我弟獨自面臨三部單車，還好蒙「愛V車隊」幫忙顧車、拆車，他才得以出去叫計程車，並在「愛V車隊」幫忙下裝上計程車。

老趙在急診室經急救超過一小時，不治，這二天，有一堆法定程序必須處理。
      
星期一，檢察官會同法醫勘驗，確認死因為「心臟衰竭」，法醫表示，除非解剖才能真正知道是「心肌梗塞」或其它問題，不然統稱就叫做「心臟衰竭」，而這種狀況發生前無徵兆，就只是感覺很累而已…

我面對家屬，並未受到責難，家屬甚至要我不必太自責，但是我的內心怎麼可能不愧疚難過呢？

如果我不慫恿他騎車、如果我當初堅持不讓他跟昨天的行程、如果我再多關心一點、如果我有多一些的醫療常識，如果我懂得對他逞強自負的說法打個折扣，如果…

我從沒有參加過車隊的活動，但這次的事件讓我有很多感觸，僅提出一些淺見，給各位車友參考參考：


一、車隊出遊（尤其是大型活動）最好要有護理人員，以備不時之需。

二、平時我們騎車或爬山，大家最常說的是「加油，再撐一下就到了」、「到前面那棵樹下比較陰涼再休息吧」、或是當有同伴提出休息要求時，我們會說「現在就要休息啊？」。
         
這些說法都好危險，多撐那一下下，誰敢保證下一秒鐘不會出問題？
         
你認為自己很健康？你多久做一次全身健康檢查？一年？半年？
         
再怎麼注意，也不至於每個星期檢查一次吧？
         
在爬坡的過程當中，你又怎麼知道是「很累」還是「心臟快停了」？
         
老趙最後出問題的地方是最平的平路，且之前大家都有說有笑的。
         
他有心臟及高血壓方面的問題，他天天持續努力的運動，但在他往生（47歲）之前，他依舊分不清是「很累」還是「心臟快停了」…
         

累了，就休息吧！沒有人敢對自己的身體做百分之百的承諾！如果有人笑你，就讓他笑吧，因為那不是你真正的朋友。
      
三、運動員透過不斷的訓練，把自己的體能推向顛峰，就像健美先生，透過各種方法，把自己全身肌肉搞得像是綠巨人，但這其實都不是符合大自然常態的，因為大多數「正常人類」，不可能肌肉這麼大、跑這麼快、跳這麼高、騎這麼陡這麼快，你現在沒問題，並不表示十年、二十年後依然沒問題，有可能你只是先預支以後的老本；
         
所以，不要太著重什麼肌耐力訓練吧！
         
因為那些電子儀器並不清楚你目前身體的健康狀態，自己的感覺最準，

累了，快喘不過來了，即使只剩五公尺 ，就是要停下休息！

四、有病(即使是感冒)、或太興奮晚睡、都必須隨身帶藥，並將藥名及如何服用，用中文(大家才看得懂)寫在紙上，以備不時之需。         
老趙當場狀況一發生，我急著找遍他所有的袋子，就是連一顆藥也沒有。
      
五、隨身可以不帶身份證，但健保卡一定要帶。

昨天狀況一發生，我在他的皮夾裡，除了現金，還有好幾張金融卡和提款卡，但就是沒有健保卡。   

我想，在戶外發生危險送醫，如果身上有帶健保卡，醫院應該可以獲得更多或許有用的資訊。

我建議， 爾後車隊的 活動，應該強制規定必須攜帶健保卡，及填寫至少二位緊急聯絡人電話 ；

這次，因為是我的朋友，但我也僅知道他家裡電話，打去剛好是他老婆接的，  萬一打去沒人接，當我在醫院，當醫生告訴我 尋正常程序已三十分鐘，應該停止急救，請問我該怎麼辦？代替家屬答應嗎？

這件事對我來說是極大的陰影，看著以前一起帶小孩出遊的照片，真是無言以對…，

早上出門配合檢察官做筆錄時，經過我家公園，望著老趙每次來找我喝啤酒聊天的固定座位，我難過的快哭了…

再一次深深感謝「愛V車隊」及所有相關不認識人的幫忙；  之前，我僅在你們的車衣上看到大大的「愛」，現在，我深深感受到你們心中大大的愛。

我想：我必須要花一段時間來調整。

以上是血淋淋的經驗跟教訓，我的心情很糟，文字敘述或許很亂，只希望可以供大家另一個思考方向，也祝福所有認識與不認識的車友平安出門、平安回家…
    
如有需要，任何人請自行以任何方式轉載。

再警告一次，這不是危言聳聽。

我們常說：你永遠不知道自己的潛能有多大。但我要說的是：你更不知道自己的身體有多脆弱，當你終於知道時，也許已經失去健康，運氣不好，就像老趙這樣賠上了性命！

我失去了一位好友，二個孩子失去了最疼愛他們的父親，一個幸福美滿的家就這麼輕易的毀了，當您在踏板上揮汗如雨，感覺快要爆缸的同時，請您再多想一下親愛的家人朋友，好嗎？

抗老化.......

抗老化已成為皮膚保養的主流，三總皮膚科趙昭明醫師指出，最新抗老化觀念乃強調內、外雙向抗老化，除了傳統外在的保養之外，更重要的是重新建立皮膚細胞的信息傳遞功能，進行深入的細胞修復更新，才能內外兼顧，達到全效保護、全面保養的功能。
趙昭明表示，人體皮膚細胞不斷代謝更新，但當皮膚老化之後，就出現角質代謝變慢、皮脂腺功能降低、膠原蛋白、養分流失等情形，而於皮膚表面顯出乾燥、黯沈、角質層變厚、抵抗力變差、皺紋等老化現象。一旦老化現象出現，若不積極對抗老化，進行細胞的深入修復，就可能使皮膚進入不斷老化的惡性循環。
事實上，肌膚年齡，趙昭明指出，肌膚年齡不等同於歲數年齡，有的女性年紀輕輕因缺乏保養，肌膚年齡很快就會；但有的女性細心呵護肌膚，即使已近中年卻仍擁有年輕的膚質，其關鍵就是有無預防及修護，做好抗衰老的保養。

趙昭明醫師簡歷：

• 國防醫學院醫學系畢業
• 三軍總醫院皮膚科部主任醫師
• 中華民國美容教育學會理事長

 

如何才能有效抗老？趙昭明表示，市售有許多的抗老產品，成分琳琅滿目，包括膠原蛋白、玻尿酸、輔酶Q10、維他命E等都是當前流行的抗老化成分，這些成分都只是作用在表皮與真皮，以達鎖住水分、刺激膠原蛋白增生，讓皮膚恢復水嫩緊實等。
但美容科技不斷更新，如今美容醫學也發現，皮膚「細胞訊息傳遞」功能對抗老化也有關鍵性的影響。趙昭明解釋，皮膚是由細胞網絡組成，在細胞之間有一套精細的網絡互動，透過細胞間的滲透功能，可以輸送養分、水分和能量，當細胞之間的訊息傳遞功能良好時，細胞就有良好的連結，也就有健康的皮膚；但如果細胞老化萎縮或受損時，就會使細胞結構變形，進而影響細胞間的滲透功能，破壞細胞間的訊息傳遞，使細胞無法良好傳輸所需的養分能量，最後形成皮膚的老化。
此外，每個皮膚細胞粒腺體如同是一個工廠，負責生產細胞生長所需的能量。但如果工廠萎縮了，生產能量不足，細胞就會老化，這時如果能給予刺激活化，使萎縮的細胞再活起來，並且恢復和其他細胞間的良好連結，就能維持皮膚細胞間的正常運作，使老化細胞被修護。

因此，最新抗老的先驅概念是不只保養皮膚表層，著重保濕而已，必須以細胞更新活化（Derma Cell Exchange）理念，透過促進活化、修護連結、全效保護的三階段功效，協助細胞訊息傳遞更健全。
趙昭明表示，在促進活化的部分，主要是重新補充肌膚水分和脂質，達到滋潤肌膚細胞，自然刺激細胞之間的訊息傳遞；第二階段則是加強修護連結，主要作用就是預防膠原蛋白及彈力纖維流失，保護肌膚結構不受紫外線照射而失去彈性及緊實度，同時也能增加細胞活力，加強肌膚細胞的修護能力。
趙昭明解釋，膠原蛋白是維持皮膚的支架，彈力纖維則是鎖住膠原蛋白不流失的重要元素，但細胞內所分泌的膠原蛋白酶卻會破壞其作用，而使膠原蛋白流失，讓皮膚失去彈性，同時細胞內的醣化作用讓原本光滑和豐滿的膠原蛋白變硬、粗糙和僵化，也是促使細胞老化的因素之一，因此在修護連結細胞階段，就必須增加細胞抗膠原蛋白酶以及抗醣化的作用，才能恢復細胞間的訊息傳遞功能。
　

最後，在細胞信息傳遞通暢之後，藉由全效抗氧化活膚精華4.0與保護氛成分製造一個防護罩，以防禦及中和自由基傷害，扺禦外來的污染和日曬，而透過前述三階段的作用，就能提供全效保護的抗老效果，維持亮麗的肌膚。
即將於十二月份推出的新一代ARTISTRY青春還原活膚系列，就是應用此最新抗老概念的護膚產品，它含有超能水合脂基質 (HLM+)、激活防護複合因子(Derma I) 、激活再生複合因子 (Derma II)，可以達到皮膚細胞良好修護連結功效，建立良好的細胞訊息傳遞功能，同時含有全效抗氧化複合精華4.0，可以提供獨特的肌膚四階段抗氧化及防曬保護，給予皮膚全效保護。