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有平安在我心

 

寄不出去的悄悄話/方素敏

這是林義雄夫人方素敏女士在2000年寫給一雙早夭女兒的信。數年來，我每讀必落淚。

1980年2月28日中午，美麗島事件受難者林義雄（當時仍被拘禁於新店監獄候審）的家屬，在情治單位全天候監視下，任由歹徒闖入林宅，林母林游阿­妹被殺十三刀，慘死在台北市信義路住處地下室樓梯旁，林義雄七歲的雙胞胎幼女林亮均、林亭均各被­刺一刀喪命，而長女奐均被刺六刀重傷，後經急救脫險，林義雄的妻子方素敏則因外出而倖免於難。兇手至今逍遙法外，檔案解密依然遙遙無期。

　

『妳們一定無法理解為什麼、為什麼、為什麼突然間妳們就這樣走了，為什麼不能再去幼稚園、為什麼不能再唱我的邦妮、為什麼不能再讓爸爸兩手抱兩個比比看誰比較重...亮均亭均，對不起，媽媽沒有辦法回答這些問題，因為媽媽自己也不明白，二十年前不懂，二十年後，媽媽還是不懂，只是，媽媽已經不再像從前那麼愛哭了...』

 

寄不出去的悄悄話/方素敏

親愛的亮均亭均，

知道嗎？今年春天，妳們的奐均姊姊就要當媽媽了呢，而妳們，也就快要當小阿姨了...媽媽常常會想起妳們還是嬰兒的時候?只有三四歲的奐均姊姊手拿奶瓶想要幫媽媽餵妳們喝牛奶的樣子...而現在, 姊姊就已經要有自己的小孩了...如果妳們在，兩個人是不是會輪流著要替姊姊餵她的小嬰兒呢？想像妳們兩個興高采烈地學著怎麼當阿姨的可愛模樣，很久沒有哭的媽媽，眼淚又忍不住掉了下來...做阿姨的妳們，應該已經是二十七歲了呢，可是媽媽腦海裡浮現的畫面，卻仍是兩個小天使般天真活潑，只有六歲的小阿姨，快樂地圍繞在當了媽媽的奐均姊姊身邊...

今天是妳們第二十六個生日呢，媽媽常常忍不住在想，二十七歲的妳們會是什麼樣子...是不是長髮披肩、瀏海齊眉、笑起來眉毛彎彎眼睛亮亮呢？會不會像奐均姊姊那樣彈得一手好鋼琴呢？兩個人會仍然像以前一樣形影不離，還是正各自沉醉在愛河中、享受青春與戀愛的美好呢？知道嗎，奐均姊姊兩年前訂婚時，身上穿的正是媽媽結婚時的白緞禮服呢...偶爾媽媽會忍不住微笑地想著，如果是妳們兩個同時要結婚要穿媽媽的舊衣服，媽媽也許會為了禮服只有一件而小小地傷腦筋吧...二十六年前妳們兩個一起來的時候，媽媽也曾為了差不多的事情傷過腦筋呢...妳們還在媽媽肚子裡的時候，媽媽不曉得妳們有兩個人，但是卻常常感覺到有兩顆小小的心臟同時在媽媽肚子裡跳動；媽媽跟醫生說：「這邊還有一個心跳」，醫生卻堅持說只有一個娃娃在肚子裡，因此媽媽為妳們準備的小衣服小褲子都只有一人份...二十六年前的二月二日，媽媽費了好大的力氣把亮均生出來後，醫生盯著只有一千九百多公克像隻小貓咪的亮均說：「怎麼肚子那麼大只生了那麼小一個嬰兒」，才正在喘息的媽媽卻馬上又肚子痛起來，幾分鐘之後，比姊姊重一點點的妹妹亭均也來了，原來是雙胞胎呢...媽媽還來不及高興就開始煩惱起沒有準備夠的東西...

二十年前的事，媽媽還是不懂，祇是媽媽已經不像從前那麼愛哭了...

亮均亭均，已經二十年了，妳們跟阿嬤一起離開爸爸媽媽到天堂去，已經是二十年前的事了；妳們一定無法理解為什麼、為什麼、為什麼突然間妳們就這樣走了，為什麼不能再去幼稚園、為什麼不能再唱我的邦妮、為什麼不能再讓爸爸兩手抱兩個比比看誰比較重...亮均亭均，對不起，媽媽沒有辦法回答這些問題，因為媽媽自己也不明白，二十年前不懂，二十年後，媽媽還是不懂，只是，媽媽已經不再像從前那麼愛哭了...記得媽媽第一次鼓起勇氣告訴奐均姊姊妳們永遠不會再回來了的那一天，姊姊抱著媽媽大哭，媽媽也抱著姐姐哭，我們兩個就那樣抱在一起哭、哭、哭、一直哭到兩個人都累得沉沉睡去...那天之後，奐均姊姊就不再哭了，媽媽也不敢在她面前掉眼淚，媽媽甚至不敢去想妳們，不敢去看爸爸為妳們剪貼的相簿，只怕想妳們會想到沒有勇氣活下去，可是奐均姊姊不能沒有媽媽... 於是媽媽只有在夢裡偷偷想妳們，可是卻總是夢見怎麼都找不到妳們，於是又滿臉淚水地醒來...但是奐均姊姊是個很勇敢的姊姊，因此媽媽告訴自己，我也必須是個很勇敢的媽媽...二十年了，媽媽還是那樣的想妳們，也仍然願意用所有的一切去換妳們跟阿嬤回來，只是，媽媽真的已經不再因為傷心而掉眼淚了...

1983年媽媽參加選舉，大家都以為媽媽是「代夫出征」，祇有媽媽心裡曉得，媽媽其實是代替亮均、亭均與阿嬤站出來的...

二十年前，妳們剛走的時候，媽媽除了每天以淚洗面傷心欲絕之外，心裡也燒著一把無可抑制的怒火，一種要為阿嬤跟妳們討回公道的憤怒；有一天，媽媽跟還在牢裡的爸爸說，媽媽決定要參加1983年年底的選舉，不是為了控訴、更不是為了復仇，只是為了要把事情說清楚，為了不讓妳們不明不白的犧牲。很久一段日子一句話都不說的爸爸突然開口了：「我不贊成」。爸爸的反應當然是錯愕、不可置信、也不捨得，畢竟媽媽的內向害羞，跟政治、選舉是完全扯不上關係的，爸爸向來也保護媽媽，不要媽媽多問世俗人事，更何況是要媽媽一個人站在演講台上面對千千萬萬的大眾。爸爸不斷地反對，但幾次之後，看見媽媽一臉的堅決執坳，爸爸也就沉默了。大家都以為媽媽是「代夫出征」，可是只有媽媽心裡曉得，媽媽其實是代替亮均亭均與阿嬤站出來的；每次一站到台上，寒風中看見台下成千上萬的憂慮哀傷的眼神，媽媽的淚水就忍不住流滿面，可是，即使泣不成聲，媽媽也忍著撐在崩潰的邊緣，一字一句大聲地把話說出來，讓所有的人知道妳們的事情，希望發生在我們家的悲劇不要再重演。原本媽媽以為，永遠失去妳們的這種痛苦是無人能理解與分擔的，但是每當媽媽看到台下跟著痛哭流涕的人那麼多，媽媽的淚水中就多了一分感謝的激動。每一場演講都是媽媽情緒的極限，然而，淚滴在臉上被寒風中吹乾的同時，媽媽心裡卻多了幾分暖意，痛苦似乎不再那麼絕望，恐懼也不再那麼黑暗，雖然對妳們的思念仍是無止境，媽媽卻不再覺得那麼孤單無助，因為有那麼多人是默默跟我們站在一起的。

爸爸細心整理給妳們長大當嫁妝的相簿，媽媽是到這幾年才敢悄悄拿出來看...

二十年來，不論爸爸媽媽在那裡，對妳們的思念總是如影隨形的。雖然知道妳們在那邊應該是一年一年的長大，從六歲的小女孩，變成荳蔻年華的小少女，轉眼又是雙十年華的漂亮寶貝...可是怎麼媽媽每次想起妳們，腦海裡的妳們還是當年幼稚園大班清純可愛的模樣呢？二十年，讓奐均姊姊從九歲的小女生變成今天充滿喜悅期待新生的準媽媽；二十年，妳們也應該已經是二十七歲的大女孩了呢。記不記得以前每年除夕夜，爸爸細心整理剪貼要讓妳們長大當嫁妝的相簿？那是妳們的禮物，應該是要讓妳們帶到天堂去的，可是爸爸媽媽捨不得，就留在自己身邊了，雖然已經二十年，爸爸卻一直不忍心再去看妳們的相片，媽媽也是到這幾年來才敢悄悄地把相本搬出來，一個人靜靜地看著妳們從出生到七歲間的珍貴記錄；剛出生時，亭均的臉較圓，亮均的臉較瘦，兩個雙胞胎姊姊長得不是那麼像，可是越大就越像，特別是兩個人都穿著一式一樣的漂亮衣裳，留著同樣可愛的瀏海與齊肩直髮，親戚常常都分不出來誰是姊姊誰是妹妹。妳們出生後，媽媽其實心裡有想著要再試著生一個，看是不是能給妳們生一個小弟弟，但是爸爸說有妳們三個就夠了...每天爸爸下班回來，妳們三個小女孩總是興高彩烈地嚷著爸爸爸爸，爭相奔跑到爸爸身邊要爸爸抱，要告訴爸爸這個那個...曾經，爸爸媽媽都覺得，有妳們三個，就擁有全世界了，而爸爸的忙碌奔波，也是為了要讓妳們的世界更美好...雖然妳們在爸爸媽媽身邊只有短短的七年，那七年卻是我們一生中最甜美最璨爛的陽光回憶...

經過無數的暗夜心碎後，媽媽逐漸學會了感謝上帝，讓我們曾經擁有亮均亭均最天真美好的歲月；也感謝上帝，在妳們懂得憂愁與悲傷之前，就將妳們帶到天堂去，讓妳們永遠像小天使般地在上帝的花園遊玩，遠離塵世的邪惡與污濁....幾年前，爸爸曾經夢見妳們兩個在海裡像小美人魚般快樂的嬉戲玩耍，無憂無慮地追逐著陽光下彩虹般的泡沫，爸爸覺得很安慰，在天堂的妳們，永遠是好乖好漂亮、好漂亮好乖的小天使吧...很快的，奐均姊姊的小嬰兒就要出生了，妳們兩個小阿姨可要好好地當小嬰兒的守護天使喔，讓姊姊的小嬰兒平安快樂的長大....

生日快樂，永遠永遠

媽媽

 

 

2分鐘去掉農藥

2分鐘去掉農藥

蔬果殘留農藥，政府提供的辦法只有多泡水，一項新研究

發現，竟然只要一包幾十塊錢的小蘇打粉就能去除殘留農藥和

自來水中的氯氣，帶您一起看看專家的研究。

蔬果農藥殘留問題，連政府農政單位都只能勸大家多泡

水。朝陽科技大學陳耀寬博士卻發現一個極簡單的辦法那就是

小蘇打粉。

小蘇打粉一湯匙泡水，水變成微黃顏色，再把水果蔬菜放

進去清洗。陳耀寬 博士：「這樣浸泡2到3分鐘就OK了，就

可以吃了。」

2分鐘去掉農藥，再看看它怎麼去除自來水中的氯。

小蘇打粉這麼神奇，能除農藥又能除氯，專家說其實這很

簡單，小蘇打粉其實就是碳酸氫鈉粉，化學式是 NaHCO3! ，

Na是鈉帶正電，放到自來水裡面，會跟水中帶負電的氯結合

變成氯化鈉，也就是鹽巴，這解決了自來水氯毒的問題。

再來就是Ｈ氫，氫帶正電加入水中會結合帶負電的水分子

O2，變成OH弱鹼水，一般大部份的農藥都是酸性，因此弱鹼

水中和酸性之外，還能加速去除附著在蔬果上的農藥。

專家強調，小蘇打粉還有一個妙用，燙青菜前加一點，可

以防止葉綠素流失，燙好 的青菜比較不會變黃。

家庭必備 好 物—小蘇打粉 baking soda

一直知道小蘇打粉用途多多，這個週末終於買了。其實並

不難買，超市裡面擺麵粉那櫃一定有，通常拿來做蛋糕。如果

能去大賣場或化工行買大包裝的更便宜。

洗衣服

我最主要的目的是要拿它來洗衣服，據說它有軟化水質的

功力，對汗漬和分泌物有奇效，連小朋友的尿布只要先在小蘇

打粉裡面泡一下再洗，就算穿兩年也潔白如新，一點發黃的尿

垢痕都不會留下。

這次實驗洗衣還有另外一個令我驚喜的附加效果，消異

味。

我住的地方很潮濕，偏偏又沒有陽台，洗完的衣服只能晾

在室內陰乾，晾衣服的那幾天我的心情都會像空氣的味道一樣

霉霉的。格外令我想念高雄乾燥溫暖大太陽曬出的舒爽。加了

小蘇打粉洗出來的衣服居然一點霉味也沒有！連洗衣槽聞起

來都特別的乾淨。

小蘇打粉小蘇打粉阿，你真是我的 好 朋友。

冰箱/浴室

挖到寶的我趕快上網查小蘇打粉還有什麼功用，沒錯，消

異味正是它的招牌魅力。我也放了一點點在冰箱裡面，冰箱臭

味也是我最討厭的臭味來源，以後不用常常更換很貴的冰箱除

臭劑了。

小蘇打粉俗又大碗，凝結成塊以後還可以二次利用拿來洗

衣服。

小蘇打粉是弱鹼性，據說拿來洗茶壺對付茶垢也有奇效，

不過大概是我沒有耐心，搓沒兩下就放棄了，沒有網路上所說

的閃閃亮亮宛若新生的奇蹟。

洗澡的時候把小蘇打粉也帶進去，用熱水溶解，朝水龍頭

罩頭淋下去，再刷地板，消水漬，根據我這個懶人實驗的結果，

效果不輸一罐上百元的去漬霸。

我一向是家庭清潔劑的愛用者，就算用手用力刷刷得掉我

也寧願借助清潔劑，效果 好又省力。

小蘇打粉的確有讓浴室迅速亮晶晶的效果。

小蘇打粉，真乃家庭必備好物阿！__

昨天 今天 明天

昨天 今天 明天         遠志明

一、

要小心，不要被昨天和明天把今天吞噬了。一旦今天被吞噬了，你就一無所有了。因為一切

時光的價值全在今天裏實現。

下雨天小孩子在水溝裏嬉戲，大人卻想起去年的澇災，掛念今年的旱情。你們看小孩子的清純和快樂，不就在於他總是專注於此刻嗎?而人年紀越大，不就越是容易讓過去和將來佔有此刻從而喪失此刻嗎?人一旦喪失了此刻就是喪失了一切。到人死的時侯，只有過去和未來，卻沒有此刻了。

 

昨天是不能消滅的，明天也不能逃避。但昨天只是記憶而已，如果變成抱怨，它就是在吞噬今天了。明天本來是盼望，如果變成憂慮，它就是在吞噬今天了。

但這不是世界流行的道理，也不存在世人心中。世人的今天，是被如黴的昨天和如鉤的明天雙重劫持著。所以聖經上說，要忘記背後，努力面前，朝著標杆直跑。耶穌又告誡，不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮，一天的難處一天當就夠了。

 

二、也要小心，別讓今天吞噬了昨天和明天，那樣今天就撐死了。

老是在同一個地方跌倒的是什麼人?走路拿著一根竹竿敲地的是什麼人?一點兒記不住過去的叫白癡，一點兒看不見前方的叫瞎子。

只顧眼前的人，如果不是小孩子，一定就是白癡和瞎子了。下雨天在水溝裏嬉戲的如果是一群成年人，會怎麼樣呢?

所以聖經告訴人類有一個創世記，警醒以色列人不要忘記出埃及，耶穌講了財主和拉撒路的

故事，聖經又用啟示錄來封卷。

 

三、

那麼人到底該怎麼度日呢?

人若知道以下道理就好了：

過去永遠是上帝教人的課程，未來永遠是上帝對人的應許，而今天永遠是上帝給人的恩典。

所以，對一個人(一個什麼都一樣)來說，當過去作為教訓被吸收了，當未來作為盼望在前頭

招手，那麼今天就是無憂無慮、獨一無二的全部時光，就是可以盡情享受的人生福分，就是

小孩子的樣式了。

如果過去是一堆積在心頭的抱怨，未來是耿耿於懷的不甘，哪里還有今天!

如果過去成了一種自豪在今天舉著，未來成了一種憂慮在今天揣著，那麼今天還有什麼呢?

除了揮霍和恐懼，還有什麼呢?今天雖然還在，卻已經過去了啊!

所以聖經上說，人們都說你好的時候，你就有禍了。又告誡門徒，要警醒禱告，免得入了迷惑。

成功在於獨立

成功在於獨立

 

自由時報

我的朋友大衛強生和他的妻子蓮都是高收入者。

大衛強生自己經營冷暖氣公司，工作時間相當彈性和自由他投入很多時間在做童子軍的義工。

蓮的收入比丈夫還高，她是醫院的醫生團的顧問，收入相當可觀，加上蓮是獨生女，繼承了娘家一大筆遺產。

不只如此，大衛強生也從自己的父母那兒和兄弟姊妹們分得為數不小的遺產。

這樣豐厚的經濟環境，你猜他們是如何對待孩子的？

大衛強生的兒子念的是環境設計，共讀五年大學。

他即將於今年五月畢業。耶誕節時，大衛強生的兒子從大學回家過節，大衛強生當著眾多親友在場的聚會對兒子發表聲明：「你大學畢業後得立刻搬出去。」

事實上，大衛強生的兒子自從高中畢業後就住在大學宿舍，只是放假時回家過個幾天假期而已，何以大衛強生需要做這樣的聲明？

「大學時期回家幾天情有可原，但大學畢業他得立刻搬出去，這和住校不同。」大衛強生面對我的疑惑時解釋。

問題是，搬出去和住宿舍有什麼不同？大衛強生說：「所謂的搬出去就是兒子所有的東西，全部要撤離這個家。這個家已經不屬於他的家了。他得開始在外租房子，過個人的日子，學會婚前的獨立生活。」這下我稍微明白，但我不懂的是，讓兒子的東西放在家裡有什麼關係。

「既然那兒已經不是他的家，他就該把所有自己的東西都要清光，做事情要乾淨俐落。」

「可是，你家明明還有三個空的房間，而且你家那麼大，多一個人住有什麼關係？」我問大衛強生。

「我的家大和我兒子搬出去是兩碼事。大學畢業就該完全獨立，只要住在一起，總是會依賴。」

這是我美國朋友大衛強生的哲學。

＜台灣篇＞吃住在家 賺錢自己花

有一個台灣的年輕人在網路上和我聊天，他自認很幸運，才退伍就立刻找到工作。

我問他住在哪兒？他的答覆是當然住在家裡，吃住都由父母供應，他賺的薪水全是自己的。

我問他有沒有分擔家計？他辯稱自己的收入不高。

「你沒有打算搬出去租房子嗎？」我又問。對方說，怎麼可能。

據我瞭解，這個年輕人的父母是勞動階層，賺的是很辛苦的勞力錢。

父母供應這個孩子從私立大學畢業，應該是不小的負擔。

他每個月的收入 25,000 元台幣，他說很低，無法分擔家裡的開支。

在美國，如果收入是 25,000 元，年輕人會花一萬元租房子，其他是伙食和各種費用。

獨立是有代價的。

台灣的年輕人賺的是自己的，吃住是公家的，很大的差異。從另一面來看，則是缺乏成本概念。

＜靠父母 就怕吃苦＞

在華人國家中有很大的族群叫做「啃老族」，也就是大學或研究所畢業後仍然待在家裡讓父母養，連交女朋友的費用也由父母支付。

沒有賺一毛錢，卻全身打扮得很名牌，很時髦，而付錢的父母，大都是三年級後段班和四年前前段班的，那群人出生在貧窮的台灣，沒有受太好的教育，不懂生活品質也不知享受。因此，這些父母和「啃老族」孩子站在一起，一個像闊少，一個像乞丐。

這些闊少還發展出一種理論，如果沒有拿父母的錢，恐怕父母還不高興呢！如果家裡還過得去，多讓父母養幾年，多考幾個研究所也何妨。
相對於美國的父母，早就把這些孩子踢出去了。

父母有錢是父母賺的，關孩子什麼事？美國的孩子從中學就開始打工，尤其高中和大學，打工的經驗多，接觸的人多，自然也比我們的啃老族成熟。

但話說回來，啃老族的出現，其實是父母的錯。

天下沒有人可以從你身少剝奪利益，除非你自己允許。

這是美國人的說法。

不讓孩子成熟，不讓孩子吃苦，這些啃老族將來如何養育他們和他們的下一代？

二十幾、三十多的孩子不夠大出去磨練嗎？

有的父母，應該閉門思過。

 

可攜帶的氣泡帳篷

可攜帶的氣泡帳篷~真不錯

在野外的你在享受大自然美好風光的同時，
也能享受到現代生活的整潔和悠閒，
而且不用擔心被各種瘋狂的蟲子咬。
運用特殊的充氣泵，只需很短的時間就可以
將扁平的帳篷膨脹成全透明氣泡狀，
可以放置在河邊、森林等任何地方，
而且擁有360度的視野，目前有多種
型號可供選擇，最低也要 8000歐元。

萬人大合唱貝多芬第九交響樂

萬人大合唱貝多芬第九交響樂 為展示巨災過後重新站起來建立家園的決心及毅力, 日本人在311大地震週年, 舉辦了 一場千人大合唱音樂會, 演奏及歌唱貝多芬第九交響樂, 地點就在受創最嚴重城市之一 的仙台市. 他們在滿目瘡痍百廢待舉的重建工作中, 相信很多演奏者及合唱者,剛剛經 歷了一場家破人亡生離死別的巨大創傷,猶能忍痛分出精神及時間來企劃.組織.練習.排 演這一場盛況空前的演奏會, 聽得很多人感動之餘, 熱淚盈眶, 不禁為這個民族堅忍不 拔的毅力, 肅然起敬!

生命裡的碗

生命裡的碗

有一個年輕人去買碗，到了店裡，他順手拿起一只碗，然後依次與其它碗輕輕碰擊，碗與碗之間相碰時，立即發出沉悶、渾濁的聲響。他失望地搖搖頭，然後去試下一只碗，他幾乎挑遍了店裡所有的碗，竟然沒有一只滿意的。就連老闆捧出的自認為是店裡碗中的精品，也被他搖著頭失望地放回去了。

老闆很是納悶，問他老是拿手中的這只碗，去碰別的碗是什麼意思？他得意地告訴老闆，這是一位長者告訴他的挑碗訣竅，當一只碗與另一只碗輕輕碰撞時，會發出清脆、悅耳聲響的，一定是只好碗。

老闆恍然大悟，拿起一只碗遞給他笑著說：「小伙子，你拿這只碗去試試，保管你能挑中自己心儀的碗。」這個年輕人半信半疑地依言行事。奇怪！他手裡拿著的每一只碗，都在輕輕地碰撞下發出清脆的聲響，他不明白這是怎麼回事，向老闆表示願問其詳。

老闆笑著說：「道理很簡單！你剛才拿來試碗的那只碗，本身就是一只次品，你用它試碗，那聲音必然渾濁。你想得到一只好碗，首先要保證自己拿的是只好碗。」

就像一只碗與另一只碗的碰撞一樣，一顆心與另一顆心的碰撞，需要付出真誠，才能發出清脆悅耳的響聲。自己帶著猜忌、懷疑甚至戒備之心與人相處，就難免得到別人的猜忌與懷疑。

其實，每個人都可能成為自己生命中的「貴人」，前提條件是自己應該先與人為善；自己付出了真誠，就能得到相應的信任。自己獻出愛心，就會得到尊重，反之自己對別人虛偽、猜忌甚至嫉恨，別人給自己的也只能是一堵厚厚的牆和一顆冷漠的心。

每個人的生命裡都有一只碗，碗裡盛著善良、信任、寬容、真誠，也盛著虛偽、狹隘、猜忌、自私。請先剔除碗裡的雜質，讓自己成為一只「好碗」，然後發出清脆、爽朗的笑聲，微笑著迎接另一只碗的碰撞。

 

每天保養1分鐘

每天保養1分鐘，視力、腦力一起變年輕

 

老花眼也是一種習慣病。年紀輕輕的你卻有80歲的眼，是錯誤使用手機、電腦與姿勢、睡眠、飲食等不良習慣所造成。從今天開始，養成好習慣，讓視力、腦力同時恢復年輕。

 

失去視力是件悲慘的事，但視力是可以保護的，而且是你自己的事，沒人可逼你。只要每天1分鐘，可以幫你即便八、九十歲，還可以用機智的話語、迷人的眼睛凝視對方。

 

1.吃葉黃素、魚油

 

新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山從口袋拿出藥盒，他每天早餐都吃葉黃素，三餐都吃魚油。因為研究已經證明，葉黃素與魚油是兩個唯一可進入眼睛黃斑部的營養素。

 

不過，除了吃保健食品，從食物中攝取葉黃素並不困難。

 

台大農化系營養學博士吳映蓉最愛吃菠菜炒玉米再灑幾顆枸杞，不僅顏色漂亮，可以吃到葉黃素、玉米黃素。

 

而傳統的枸杞已經被現代醫學證實，含有大量的葉黃素與玉米黃素，足以保護眼睛。

 

一杯含大量綠、黃色蔬菜的精力湯，也是補充葉黃素好選擇。

 

台北市立聯合醫院曾經考慮試賣精力湯，營養師們試喝不同口味的精力湯，出乎意料地，幾天下來大夥突然發現自己變得眼聰目明。

 

至於補充魚油，《超完美Omega飲食》的作者、前美國白宮營養顧問西莫波羅絲（Artemis P.

Simopoulos）建議，一週至少吃兩次高脂魚，包括鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚等。

 

2.加強眼周血液循環

 

台灣人眼睛太累了，護眼商品紛紛出籠，市面上出現可散發熱氣或冰涼感的護眼貼。

 

馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀認為，熱敷促進眼周血液循環，可以幫助眼睛放鬆休息。但如果眼睛出現浮腫、乾癢、疲勞等症狀，可以改為先冷敷緩解症狀後，再熱敷。

 

不過她更推薦用自己的毛巾熱敷，因為毛巾有濕氣，更可保持眼部濕潤，用自己的毛巾，又更環保。上班族中午休息時間就可以熱敷，晚上回家再敷一次。

 

3.戴上太陽眼鏡

 

眼科醫師張朝凱戴著眼鏡，很多人誤以為他幫病人開近視雷射手術，自己卻沒用這技術。殊不知他在美國學習雷射時，就已經動了眼睛雷射手術，眼鏡是變色眼鏡，為了躲太陽。

 

夏日陽光赤炎炎，具防UV的太陽眼鏡不可少，但陰天外出也要戴太陽眼鏡。

 

眼睛經常接受紫外線照射，會引起水晶體中的水分及蛋白質變異，而且只要微量的紫外線也足以傷害眼睛。眼鏡要愈大愈好，像個怕被人認出的大明星，鏡片則是灰色、棕色濾掉光線的效果佳。藍色、紅色、粉紅色的鏡片則不建議。

 

而且一定要確認太陽眼鏡具有抗UV效果，如果沒有，又配戴深色鏡片，瞳孔會放大，讓更多紫外線進入眼睛。若不確定，可以到眼鏡行用儀器測試。

 

4.運動給眼睛伸懶腰

 

王馨儀醫師說，視神經是末梢神經，能促進血液循環的運動，都有助於眼睛。而且，運動時不時看遠看近，總會放鬆到睫狀肌。

 

況且三高現在也是台灣人眼睛的敵人，糖尿病控制不好，糖尿病視網膜病變來報到。高血壓、高血脂、高膽固醇也和黃斑部病變有關。用運動控制好體重，總沒錯。

 

此外，用手機定時，每隔一小時提醒你，做做眼睛的抒壓運動，眼睛也會感謝你。「坐久了，身體都要伸一下懶腰，眼睛也需要，」王馨儀醫師說。

 

住一隻眼，另一眼看遠、看近，再換眼，至少視線暫時離開電腦。

 

或是辦公桌放些賞心悅目的小東西如家人照片或綠色植物，將目光移到心愛的物品上，讓眼睛稍做休息。

 

台北市立聯合醫院仁愛院區院長翁林仲的作法也很值得參考。他每接起手機，就會藉此離開座位，走到窗邊講電話，一邊望向遠方，眼睛比較不會疲累。

 

斷捨離，一定要戒的傷眼習慣

 

小時候，媽媽叮嚀你寫功課要打開檯燈，現在要靠你自己才能保護眼睛。以下3個習慣，是眼科醫生一聽就搖頭的傷眼動作，一定要斷捨離。

 

■斷：不在公車、計程車上看智慧型手機或平版電腦。

 

「捷運穩定度還好，」馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀認為，但在公車、計程車上看智慧型手機，彷彿是不斷晃動的相機，卻要「拍」清楚小小銀幕上的字，眼睛睫狀肌要不斷用力調焦，這樣用眼，老花會提早看上你。

 

■捨：不在床上關燈看智慧型手機或平版電腦。

 

「床上看平版電腦，姿勢會跑掉，」新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山說。距離太近，會讓水晶體和角膜慢慢變厚。而且，關燈看平版電腦，光線對比太大，對眼睛的刺激過強。

 

■離：不用手機玩遊戲。

 

專注玩遊戲，眼睛「絕對固焦」，不需移動，會讓眨眼次數減少，一般人平均1分鐘眨眼7～8次，玩遊戲時才2～3次。眼睛酸麻脹痛、慢性疲勞都會來到，「讓phone只是phone，」陳瑩山醫師說，雖然聽起來很「老摳摳」，不符時代潮流，卻是眼科醫師的忠告。

 

 

 

一個7歲小女孩拯救近2萬個非洲孩子

一個7歲小女孩拯救近2萬個非洲孩子

孩子救了孩子

2008年9月,美國各大電視台、報紙,乃至網絡都刊登了一個7歲小女孩的巨幅照片,這個叫凱瑟琳的小女孩引起了美國乃至整個世界的轟動--大約兩年半以前,凱瑟琳看到
PBS電視台的記錄片揭示了瘧疾在非洲每三十秒鐘殺死一個孩子後,對非洲孩子的命運產生了強烈的同情心,她用一個平常人的力量籌集了超過6萬美元的善款,從瘧疾的魔
爪中拯救了近2萬個小生命,成了一名為非洲兒童募捐蚊帳的"愛心戰士"!

踏上捐獻之旅

凱瑟琳出生在美國田納西州一個幸福的家庭,媽媽琳達是一個家庭婦女,爸爸安東尼是一個健身教練。凱瑟琳出生兩年後,她又有了一個弟弟約瑟夫。
 
2006年4月初的一天,5歲的凱瑟琳看電視時,眼前出現了一幅悲慘景象--烈日當空、沙塵障目,在非洲普通村落一棵干枯的芒果樹下,有一座紅土堆成的新墳,14個月大的女孩就葬在那裡,她兩天前死於瘧疾.小女孩的父親悲痛欲絕地描述道:"她發高燒、不停地哭、吐膽汁、全身抽搐......"
 
PBS電視台的這部非洲記錄片講述的是非洲有一種叫瘧疾的病,每年都會殺死80多萬個非洲孩子,算起來平均每三十秒鐘就會有一個小孩因瘧疾而死亡.凱瑟琳蜷縮在沙發上扳著指頭數起數來,當她數到三十,眼裡露出了驚恐的表情:"媽媽,一個非洲孩子死了,我們必須做點什麼!"

母親琳達撫摸著女兒的頭發要她不要著急,然後上網查找相關資料.她回答凱瑟琳說:"蚊子會傳染瘧疾,有一種泡過殺蟲劑的蚊帳可以保護小孩子們不被蚊蟲叮咬!"凱瑟琳疑惑地問:" 那他們為什麼不用蚊帳呢?"說到這裡,琳達的臉色也突然嚴肅了起來:"因為蚊帳太貴了,他們買不起!"

幾天後,琳達突然接到了幼兒園老師的電話:"恕我冒昧,最近您家裡是不是有什麼變故?凱瑟琳的餐費還沒有交......"那天晚飯的時候,凱瑟琳的胃口前所未有的好,她吃光了所有的土豆泥和羅宋湯,還偷偷打包了一塊牛排,琳達聽見她神秘兮兮地對爸爸說:"今天吃得飽,明天就不會餓......"琳達有些納悶--如果凱瑟琳沒有交餐費,那麼她的錢哪兒了呢?第二天早上,凱瑟琳一邊大嚼大咽,一邊問琳達:"媽媽,如果我不再吃零食,不再買芭比娃娃和故事書,能買一頂蚊帳嗎麼?"這下子,琳達終於明白了凱瑟琳的心思!

那天放學後,琳達把女兒直接帶到了超市,她花了十美金,親自挑選了一個最大的蚊帳,足可以保護四個人.

蚊帳買到了,可是該把它送給誰呢?總不能打個包裹直接寫上"非洲兒童收"吧?琳達打電話給查號台,詢問服務小姐:"請問有沒有什麼幫助非洲的機構的號碼?"服務小姐給了她美國慈善總會的電話,通過這個電話,琳達咨詢到,有叫"NothingButNets"(只要蚊帳協會http://www.nothingbutnets.net/ )組織的專門負責為非洲籌集蚊帳!

凱瑟琳親手把蚊帳送進了郵局,一周以後,一封來自紐約"只要蚊帳協會"總部的回信就送到了她手中,他們在信裡親切地對凱瑟琳說:"你是我們組織年齡最小的捐贈者哦!捐贈蚊帳超過十頂,還可以獲得捐贈證書......"

凱瑟琳回家後,並沒有露出欣慰的笑容,她嘟著嘴半天不說話,盯著牆壁上的時鐘好一會,突然沮喪地說:"我們只捐了一頂蚊帳,雖然這個三十秒,沒有孩子死去,可是下一個三十秒,還是有人會死!"

琳達的心被深深地觸動了,在這個世界上,有很多人都不缺乏愛心,可是還是有那麼多人得不到幫助,因為人們通常只有愛心,而缺乏行動。

可是,10頂蚊帳也足夠他們一家人一周的生活費了,並且,一個人的力量是遠遠不夠的,她突然靈光一閃,興奮地對女兒說:"為了10頂蚊帳,我們一起來募捐吧!

“蚊帳大使”

說起募捐的方式，琳達首先想到的是義賣。於是，每個周末，琳達都會帶著凱瑟琳到社區的跳蚤市場出售舊貨和手工制品，她們在攤位上放著一個醒目的標牌：“你買東西，我捐蚊帳！”沒過幾周，凱瑟琳的小臉就曬黑了，她眼珠滴溜溜地盯住過往人流，不厭其煩地跟每一個路人述說非洲瘧疾的危害，但很多人都沒有弄明白凱瑟琳的意圖，只是象征性地購買一點便宜的雜物來安慰這個小女孩。看著悶悶不樂的凱瑟琳，媽媽琳達、爸爸安東尼、弟弟約瑟夫都掏出了自己的私房錢，可是凱瑟琳嫌錢太少。小小的她“野心”卻是大大的。

要怎樣才能發動全民一起來幫助非洲小朋友呢？凱瑟琳想：我捐錢給“ 只要蚊帳”協會，他們發證書給我，那別人捐錢給我，應該也得到證書啊！興奮不已的凱瑟琳馬上著手設計證書。她的家人也主動加入了設計證書小組。媽媽到超市采購紙張、膠水、蠟筆、顏料、印章和亮片，爸爸把一間儲藏室打掃成工作間，而弟弟則幫她在一摞摞的禮物卡上畫愛心和星星，然後歪歪扭扭地在每一張證書上寫下：“一頂蚊帳以您的名義買下了。”

證書非常受歡迎，人們只要捐贈購買一頂蚊帳的錢，就可以有一張證書。當凱瑟琳穿得像萬聖節的小鬼那樣推銷“蚊帳證書”時，很多鄰居都既感動又好奇地買下了一張。最重要的是，很多小朋友都踴躍地表達了對哪些證書設計方面的意見，並加入到凱瑟琳的制作小組。每個小孩既是設計師，又是推銷員，人們親切地稱街上的這些小推銷員們為“凱瑟琳的隊員”。

凱瑟琳終於籌齊了購買10頂蚊帳的錢，2006年8月，當她把一百美元匯出後，很快就收到了“蚊帳協會”特別定制的榮譽證書，證書上鄭重地寫道：“感謝您的10頂蚊帳──致‘蚊帳大使’凱瑟琳”。

當凱瑟琳小小的手掌捧起這張燙著金字的榮譽證書時，她快樂得臉頰發燙。證書中還有一封來自“只要蚊帳”協會喬治先生的信，他在信中說：“親愛的‘蚊帳大使’凱瑟琳，很高興地通知你，你的蚊帳將被送到非洲加納斯蒂卡村莊，那裡常年干旱，有550戶人家……”

550戶人家？凱瑟琳入神地盯著這個數字，馬上想到：我總共只捐過11頂蚊帳，可是那裡有550戶人家，蚊帳怎麼夠分呢？一個孩子睡在蚊帳裡，其他孩子怎麼辦？她鄭重地對媽媽說：“幫我告訴喬治叔叔，我會盡快幫加納斯蒂卡村莊湊夠蚊帳的！”

凱瑟琳的野心讓琳達吃驚不小，不過她很快發現，願意幫助凱瑟琳完成心願的人可不止她一個。2006年聖誕節前夕，社區的牧師突然登門拜訪，他真誠地說：“我簡直不敢相信凱瑟琳小小年紀，卻有那樣罕見的愛心和力量，我想讓她去教堂講演蚊帳募捐的故事！”


凱瑟琳很興奮，但也很緊張，她擔心自己的口才沒那麼好，不能把心裡的意思表達出來，於是決定用舞台劇的形式來表現非洲的瘧疾。凱瑟琳的家人、朋友和鄰居都加入了進來。凱瑟琳把一堆用來裝比薩餅的盒子做成非洲房子的模型，把床上用久了的蚊帳掛在上面，弟弟約瑟夫和鄰居瑞德、瑪莎姐弟倆則塗成大黑臉模仿非洲的孩子。

2006年聖誕節那天的彌撒結束後，他們拿著道具上台了。就在一群非洲小孩在台上悠哉游哉嘻嘻哈哈的時候，媽媽琳達、爸爸安東尼還有教堂的牧師化妝成扎著翅膀戴著誇張尖嘴的蚊子飛了上來。當凶惡的“蚊子”撲向無辜的孩子，他們尖叫著不知所措時，凱瑟琳勇敢地挺身而出，大叫：“到蚊帳裡來！蚊帳保護你們！”孩子們鑽進蚊帳，凱瑟琳對他們關愛地說：“現在你們安全了！”“蚊子”漸漸散去，凱瑟琳用清晰的畫外音說：“在非洲，每30秒鐘就會咬死一個孩子，因為蚊子攜帶的瘧疾病毒會要了他們的命。”

演出非常成功。短短的3分鐘的表演，讓所有人都明白了，蚊帳可以拯救非洲兒童的生命。人們紛紛掏錢捐款。有一個小男孩眼淚汪汪地說：我想救5個小孩，但是我的錢不夠，你願意一會兒到我家去取嗎？

凱瑟琳天真、善良的表演感動了很多人。晚上，凱瑟琳對著募捐箱尖叫起來：“媽媽！媽媽！我數不過來了！”年幼的凱瑟琳不會復雜的運算，也不太會數數，當琳達告訴她，僅僅一天她就收到了800多美元的捐款，她開心得快瘋了。

從那以後，凱瑟琳經常被邀請去講述蚊帳救人的故事，她不斷強調：“加納斯蒂卡村莊有550戶人家，他們需要550頂蚊帳……”

2007年３月28號，凱瑟琳６歲了，到目前為止，她已經募集了6316美元的善款！”

掀起愛心狂潮

“只要蚊帳協會”的喬治被凱瑟琳的天真和博愛感動了，他把凱瑟琳的個人情況、募捐事跡和捐贈數量都放在了“只要蚊帳協會”的網站首頁上。當大家看到一個年僅6歲的小女孩竟然有著這樣超越年齡、超越地理阻隔、超越種族差異的同情心時，沒有人不為之動容。


凱瑟琳的行為吸引了社會上很多人為此捐款，全世界都掀起了為非洲捐蚊帳的熱潮。2007年4月的一天，電視上播出了一則有貝克漢姆參演的為非洲募捐蚊帳的公益廣告，“他真棒！他應該受到表揚！”小小的凱瑟琳這樣想。一個星期之後，貝克漢姆收到了一份奇特的手工禮品證書，裡面煞有介事地寫著：感謝您為“蚊帳”事業做出的貢獻，特辦此獎，以資證明。”貝克漢姆不僅珍藏起了這張比任何獎品都珍貴的“證書”，還把證書的圖片放到了個人網站上。

2007年６月８日，是凱瑟琳最開心的一天，她收到了一封來自加納的信！在信裡，村裡的孩子們說：“謝謝你給我們的蚊帳！ ‘只要蚊帳’的叔叔給我們看了你的照片，很美……”


這封信給了凱瑟琳極大的鼓舞，這個擁有驚人野心的“蚊帳大使”又有了新動作，她和好朋友們一起精心制作了上百張新的證書，准備給最新一期福布斯富豪排行榜上的每
個人都寄一張，向他們募捐！凱瑟琳在一張證書上認真地寫道：“親愛的比爾・蓋茨先生：沒有蚊帳，非洲的小孩會因為瘧疾死掉，他們需要錢，可是錢在您那裡……”

2007年11月５日，電視裡播放了一條新聞：“比爾與梅琳達、蓋茨基金會”為“只要蚊帳”組織捐獻了300萬美元！第二天，琳達接到了“只要蚊帳”組織喬治的電話，他激動地對琳達說：“比爾・蓋茨基金會的人說，他們通過一張證書聯系到了我們，那上面好像說給非洲孩子買蚊帳的錢都在蓋茨那裡，他們想不拿出來也不行……”喬治和琳達都哈哈大笑起來，笑著笑著，琳達的眼角流出了淚水，她緊緊地抱起自己最美麗的女兒凱瑟琳,愛撫著凱瑟琳柔順的棕色卷發，她感受到孩子天使般的心就在自己胸前跳動，感覺到這個孩子柔嫩的小手能撫平世界的一切創傷……

到2008年，凱瑟琳已經募集到了超過3萬美元的善款，她捐獻的蚊帳遍布非洲。此時此刻，凱瑟琳有了一個最樸實也最真摯的願望──去非洲看看！她想親眼看到自己捐獻的蚊帳捍衛孩子們的健康。可是非洲遙遠、貧窮、危險，要去那裡談何容易！首先機票就是一大筆開銷。為了幫助凱瑟琳圓夢，很多朋友都提出要湊錢送機票給她們母女，可是凱瑟琳卻嘟著嘴說：“如果有那麼多的旅費，我倒願意把它換成蚊帳。”2008年６月的一天，喬治突然打來了電話，他早就知道凱瑟琳的心思，經過組織的周密安排，這次他終於正式向這個小姑娘發出邀請，請她去非洲參加一部公益紀錄片的拍攝，名字是《孩子救了孩子》。

2008年7月，凱瑟琳終於踏上了非洲的土地。去加納斯蒂卡村的路是那樣遙遠而坎坷不平，凱瑟琳吐了好幾次，一張小臉時而轉白時而轉紅。不知道過了多久，車速漸漸慢了，在滾滾的煙塵中，先有一群孩子激動地迎到了車前，然後大人們的身影也慢慢浮現出來。車子終於停下了，志願者們開始分發藥物並且給孩子們注射預防針。凱瑟琳和幾個又黑又瘦的非洲孩子一起把蚊帳掛在孩子們破舊的床上，然後又和這群叽叽喳喳的同齡人興奮地在蚊帳裡鑽來鑽去。就在這時，一個稍大的孩子在蚊帳的一頭賣力地寫起字來。

蚊帳上醒目的紅色筆跡正是“凱瑟琳”！幾個字符代表著這幾個非洲孩子對凱瑟琳的全部認識。從今天起，凱瑟琳的名字就會和蚊帳一樣，守護他們度過每一個蚊子橫行的夜晚！“這是凱瑟琳的蚊帳！”幾個非洲孩子手舞足蹈地對著鏡頭用土語喊著。這時喬治笑著說：“以後，我們就把這個村子叫著‘凱瑟琳蚊帳村’！”

截止2008年７月，凱瑟琳已經籌夠了６萬美元，可以買6000頂蚊帳──足夠拯救近２萬人。現在，凱瑟琳已經是小學一年級的學生了，她常常出現在學校的禮堂中，告訴自己的同齡人：“瘧疾是可以預防的兒童大屠殺，我們可以讓它不再發生！”她會讓全場的孩子一起從1數到30，她會對你說：“瞧，由於你的努力，這30秒，無人喪生！”沒有人相信一個小女孩竟用一個平常人的力量改變了殘酷的現實。事實證明，有愛心，有行動，人人都能成為拯救生命的英雄。

平安與喜樂

平安與喜樂

一個真正相信耶穌基督的人，他會是一個怎麼樣的人呢?我聽到的最多的就是，信了耶穌以後，就有了平安和喜樂。但是，當你看到有人信了耶穌以後，他的臉上依然掛著愁容，依然被重擔壓傷，依然過著和世人一樣的日子，甚至一樣的想法的時候，他們活的依然很累，我們不免有很大的傷心。我在尋找，主啊，你所賜的平安和喜樂到底是什麼，到底怎樣可以進到每個人的心底呢!

 

信主多年的我，依然是一個經常遇到困難就會憂愁，遇到患難就會憂傷的人，到底什麼是主

所說的平安呢! 主說，你尋找就必尋見，【耶33:3】‘你求告我，我就應允你，並將你所不知道、又大又難的事指示你。’

 

我今天，終於明白了神所賜的平安與喜樂是什麼。就像我們在看電視劇，看到劇情高潮的時候，例如：愛情片看到相愛的二個人被各樣的環境很無奈的拆開的時候，我們都看的眼淚直流，

實在不忍心看下去了，為他們憤憤不平。於是我們迫切的想知道後來會怎樣，我們就跳過中間，直接播放最後一集大結局，看看到最後，他們二個相愛的人有沒有在一起?最後看到二個相愛的人甜甜蜜蜜的結婚了，哇，心情終於舒暢了。

 

然後，又回到高潮的那集接著看，但看到當他們所經歷患難的時候，我們的心情就沒有那麼的難過了，甚至看到男主角被車撞飛，也會很確定的說，肯定不會死的，因為我們知道最後他們會在一起的。當看到女主角，得了血癌，需要骨髓的時候，也會說，肯定不會有事，一定能找到骨髓醫治她。我們在看的時候，再也沒有傷心、難過的心情。雖然有些情節會感動我們流淚，但是因為我們知道了結局，確定他們會在一起，所以在他們遇到任何環境的時候，都會情不

自禁的對自己說，沒關係，他們最後是幸福的。

 

其實在世上我們每個人也都是一場戲，我們自己就是這場戲的主角，而上帝就是導演，我們一直拖著罪身在世上疲憊的演著上帝所給的劇本，直到有一個天，耶穌進入了我們的生命，我們認識了耶穌，並且完全相信了他，他就使我們看到人生的大結局，在他榮耀的國度裏，他為

我們預備了地方，金磚鋪地，珍珠瑪瑙鑲嵌的房子，並且我們和他一起赴宴席，一起歌唱讚美我們的耶和華。

 

請問，你看到你的人生大結局了嗎!一個真信他的人，我們心中若是已經確信看到這個美好的

結局，我們在地上還會有憂傷重擔嗎?如今我們在地上經歷任何環境的時候，即使我們在地上

病了，死了，因著我們心中已有那美好的確據，相信導演上帝依然可以讓我們活過來。你說，如今，我們能沒有平安與喜樂嗎!!!

 

在每個真正相信的人心裏，我們都已經有了耶穌基督為我們看到的大結局。所以，我們當有

真平安。如他所說，【約14:27】我留下平安給你們，我將我的平安賜給你們。我所賜的，不像世人所賜的;你們心裏不要憂愁，也不要膽怯。

此時此刻，你的心是否已經看到那美好將來的榮耀呢!是否被神的平安和喜樂所充滿呢!是否還會有傷痛和憂愁呢!

喜樂吧，你們要喜樂!!!【約15:11】這些事我已經對你們說了，是要叫我的喜樂存在你們心裏，並叫你們的喜樂可以滿足。

凡事禱告上帝,上帝煩不煩?

凡事禱告上帝,上帝煩不煩?     偌含

有一些朋友,知道我大事小事都禱告,覺的很奇怪,有一個好朋友就笑話我說:"有必要什麼事都禱告嗎? 你這樣會不會麻煩上帝啊,上帝會不會被你煩死了?....."甚至還有不信主的人直接嘲諷我是一個神叨叨的人.

不管別人怎樣看我,我不在乎,真的,我只在乎神怎麼看我,這是我在基督裏得到最大的能力,世人越傷害我,我越靠著基督的愛去體諒傷害我的人,靠著主給我的能力去原諒他,愛他,並為他祝福為他祈禱....因為我明白真正傷害我的不是那個人,而是魔鬼藉著人和事在傷害我們,我們的仇敵永遠都不是人,而是那迷惑人的魔鬼.我心深知,這世上,再沒有人能像神那樣明白我的心.一個人若沒有經歷和上帝這樣親密的關係,將永遠無法體會我和神之間那甘甜美好的情感.

你是怎麼看待這個問題?你覺的上帝是喜歡我們凡事都向他禱告呢,還是上帝喜歡我們一切都靠自己?從來都不去麻煩上帝?

你是否有這樣的經驗? 拿起電話和好朋友聊天.有那麼多的話可以聊,似乎有說不完的心裏話,可是,在禱告的時候,卻不知道要和上帝說什麼.即使禱告了,也好像是在完成一個任務,禱告的話語也是那麼的乾澀.那麼的空洞,完全摸不著上帝的同在......好多人都不明白上帝的心意何在,包括很多信主多年的人.並不明白上帝的心.雖然信主多年,但是,和上帝的關係似乎還是那麼的陌生.那麼的冰冷.......一個不能和上帝常常談心的人,怎麼能夠明白上帝的心意呢?一個不能和上帝交心的人,怎麼能和上帝有親密美好的關係?

今天,我要告訴你一個令你吃驚的消息,上帝是喜歡我們凡事都願意和他談心(向他禱告),他永遠不會因此嫌我們煩,相反,我們若做什麼事都忽略上帝的存在,全憑著自己的能力在做主,我們總是忙忙碌碌的,全然不理會上帝是那麼願意參與我們的生命,要明白上帝一直在看著我們忙碌,他在等我們和他交心(禱告),我們越信靠他,越能得到上帝的引導和庇護.如果上帝等來的是我們對他完全的忽略,可知道我們這樣的做法才是真正的讓上帝煩惱和傷心呢.

雖然我們自己號稱是上帝的孩子,是基督的門徒,號稱基督是我們生命的救主,是我們生命的主宰,然而,如果我們的一舉一動都還是自己在做主,從來不尋求上帝的意思,這表明我們自己依然是我們自己的主,我們自己的王.可否知道,我們這樣已經在令神的聖靈在憂傷了.

我們察覺自己和神的關係不是那麼的親密,那麼,我們就更需要禱告,只有通過禱告,才能使我們和神建立親密的關係,在屬靈的關係上,除了禱告,再沒有別的捷徑.禱告不是在背臺詞,不是在做彙報,不在乎華麗的詞句,禱告最在乎的是真誠,有的時候,當我們跪下來,我們的心裏滿了憂傷和痛苦,我們並不知道要和主說什麼,只一聲歎息在主面前已勝過千言萬語.要知道,主是監察人心肺腑的上帝.我們心裏的意念他都知道.

於禱告,請看聖經裏怎麼說的?

神一再強調我們要不住的禱告,隨處多方的禱告.因為,我們若不注重禱告,就一定會落入迷惑.說的更加坦白,一個不禱告的人,也不可能合神心意.更不可能被神使用.

你們要恒切禱告,在此警醒感恩.----歌羅西書4:2

要常常喜樂,不住的禱告-------帖撒羅尼加前書5:16,17

靠著聖靈,隨處多方禱告祈求,並要在此警醒不倦--------以弗所書6:18

萬物的結局近了,所以你們要謹慎自守,警醒禱告----彼得前書4:7

凡事要奉我們主耶穌基督的名,常常感謝父神.-----以弗所書5:20

耶穌設一個比喻,是要人常常禱告,不可灰心----路加福音18:1

耶穌說:'你要要時時警醒,常常祈求...."----路加福音21:36

到了那地方,耶穌對他們說:"你們要禱告,免得入了迷惑.'於是離開他們約有扔一塊石頭那麼遠,

跪下禱告...耶穌極其傷痛,禱告更加懇切,汗珠如大血點,滴在地上.....路加福音22:40,44

寫到這段經文,再次使我熱淚盈眶.主耶穌在禱告的事情上對我們這些跟隨他的人也做了一個美好的榜樣,主耶穌做為一個完美無罪的人,在世的時候尚且這樣常常禱告,懇切禱告,禁食禱告,更何況我們這些蒙恩的罪人呢?

保羅說: 我勸你,第一要為萬人懇求,禱告,代求,祝福.....

我願男人無憤怒,無爭論,舉起聖潔的手,隨處禱告........----提摩太前書2:1 8